Добавить в "Избранное"
Навигация
Поиск
Рассылка



Отписаться
Экспорт новостей

rss2.0

Статьи

Закаливание ребенка дошкольного возраста

Добавлено: 2007-06-06 16:03:10

загрузка...


Если вы хотите видеть своего ребенка физически крепким и здоровым, закаливайте его. Для этого можно широко использовать естественные факторы природы - воздух, солнце, воду.

Приучайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности. Но прежде обязательно посоветуйтесь с врачом: с чего начать, в какой последовательности проводить процедуры. И еще: необходимо помнить, что положительный эффект закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учетом индивидуальных особенностей вашего ребенка.

Нужно знать, что длительные перерывы в закаливании (более 2-3 недель) вновь повышают чувствительность организма к охлаждению. Поэтому после болезни ребенка продолжать закаливающие процедуры надо с более высоких температур, чем те, которые были достигнуты перед болезнью.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических условий жизни ребенка. Чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату, температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов.

Постепенно приучайте детей находиться в помещении с начала при одностороннем, а затем и при угловом проветривании. Сквозное проветривание проводят в отсутствие ребенка, допуская снижение температуры до 15-17 град. И прекращая его за 20-30 минут до возвращения ребенка (время, необходимое для восстановления нормальной температуры). Одежда малыша должна соответствовать сезону и погоде и обеспечивать ему состояние теплового комфорта.

При температуре воздуха в помещении 22 град. детей (до начала закаливания) одевают в двухслойную одежду: хлопчатобумажное белье, платье (можно бумажное или фланелевое); на ноги – колготки (для детей 3-5 лет) или гольфы (6-7 лет), туфли. При температуре воздуха ниже 19 град. Поверх платья надевают кофту, либо платье заменяется трикотажным или полушерстяным, колготки (для детей, уже закаленных, могут быть гольфы), туфли или теплые тапочки с каблучком. Летом при температуре свыше 22 град. Следует облегчить одежду до однослойной (трусы, рубашка с короткими рукавами).

Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Здесь важно правильно одеть и обуть ребенка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт.

При температуре воздуха от +6 град. до -6 град. дети должны быть одеты в четырехслойную одежду – белье, платье, колготки, трикотажную кофту (свитер), рейтузы, куртку или демисезонное пальто (при зимнем пальто не следует надевать кофту), сапожки. При снижении температуры до -3 -8 град. демисезонное пальто заменяется зимним, на ноги надевают утепленные сапоги; при температуре от -9 до -14 град. дополнительно надевают вторые рейтузы, утепленные сапоги с носками. В зимнее время важно предупредить переохлаждение организма ребенка. Для этого надо следить, чтобы ноги и руки у него были сухими, промокшие варежки необходимо своевременно заменять. Игры нужно подбирать подвижные, но чтобы ребенок не перегревался.

С наступлением тепла детей постепенно переводят на двухслойную, а затем на однослойную одежду. Во время подвижных игр одежда должна быть спортивной – тренировочный костюм или трусы и майка.

Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного со сна во время самостоятельного раздевания и одевания. В эти 6-8 минут ребенок бывает полностью или частично обнаженным. Кроме того, воздушные ванны он получает, находясь в облегченной одежде (трусы, майка, тапочки) во время ежедневной утренней гимнастики, которая вводится в режим дня детей с начала 3 года жизни.

Утреннюю гимнастику проводят в теплое время года при одностороннем проветривании (форточка, окно); в холодную погоду (зимой) – при закрытых окнах, но сразу после проветривания помещения; летом – на открытом воздухе.

Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на все время бодрствования их оставляют в облегченной одежде (гольфы, короткие рукава) не только летом, но и зимой. Если появляются признаки охлаждения, то детям надевают колготки, платья с длинными рукавами, кофты.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных покровов (ме6стное обтирание, обливание), затем переходят к общему обтиранию всего тела и обливанию.
При местном воздействии начинают с воды в 30 град., через каждые 1-2 дня ее снижают на 1-2 град. до тех пор, пока она не достигнет 18-16 градусов. Для общего действия начальная температура воды - 35-34 град., через каждые 3-4 дня ее снижают на 1-2 град. и доводят до 24-22 град.

Закаливание водой детей младшего возраста или ослабленных (часто болеющих) можно начинать с контрастных местных обливаний ног.

Обливания проводят сначала теплой водой температурой 36 град., затем прохладной, начиная с 28 град. и постепенно снижая до 20 град., и вновь теплой – 36 град.

Умывание.При умывании детей старше 2 лет им моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под крана. Но если такое закаливание начинают в прохладное время года, нужно брать теплую воду (+28 град.), постепенно (каждые 2-3 дня), снижая ее температуру на 1-2 град., доводя до 18-17 град. Непосредственно после умывания кожу вытирают сухим мягким полотенцем. Вся процедура продолжается 1-2 минуты.

Обтирания. Действие обтирания намного сильнее, чем умывания. Обтирание производят варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь, живот и спину. Собственно влажное обтирание продолжается 1-2 минуты. Сразу после него кожу вытирают сухим мягким полотенцем с применением легкого массажа до появления умеренного покраснения.

Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша (емкостью 0, 5 л), воду льют на нижнюю треть голени и стоп. Обязательно соблюдать правила: прохладную воду лить только на теплые ноги. Собственно обливание продолжается 20-30 секунд, а затем следует растирание.
Более сильно действие оказывает общее обливание, так как в этом случае вода действует не только температурой, но и давлением своей массы. Обливать ребенка лучше из кувшина емкостью 1,5-2 литра так, чтобы облить всю поверхность тела.

Обливание ног может сочетаться с такой гигиенической процедурой, как мытье ног. После мытья ноги следует облить водой соответствующей температуры.

Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура. Важно соблюдать соответствующую температуру воды (28 град.). Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до комнатной, не допуская, однако, явлений охлаждения.

В теплое время года после предварительного закаливания воздухом игру с водой и обливания можно проводить под открытым небом, оградив при этом ребенка от ветра.

Общие души, ванны и купания не следует проводить раньше, чем через 30-40 минут после еды.
Для детей старше года температура воды для ванны – 36-35 град., продолжительность ванны - 10 минут. Высота воды в ванне должна достигать уровня соска сидящего ребенка. Закаливающее действие обеспечивается последующим контрастным обливанием водой температуры на 2 градуса меньшей, чем в ванне. Специального подогрева комнаты не требуется, надо лишь быстро вытирать и одевать ребенка.

После предварительного закаливания воздухом и водой целесообразно применение комбинированных воздействий – воздушная ванна с последующим обливанием. Обратная последовательность (воздушная ванна после обливания) вредна, так как даже после тщательного вытирания кожа остается повышенно влажной и для предупреждения избыточной потери тепла должна быть защищена одеждой.

Купание в открытых водоемах оказывает наиболее сильное действие, так как здесь имеет место одновременное влияние трех факторов: свежего воздуха, большой массы воды и солнечной радиации на всю поверхность кожных покровов. При обеспечении благоприятных условий купание в открытом водоеме в безветренную погоду разрешается детям в возрасте старше трех лет, уже прошедшим предварительное закаливание воздухом и водой, при температуре воздуха не менее 25 град. и воды не менее 23 град. (не более одного раза в день). Хорошо закаленным детям при ежедневном регулярном купании можно позволять купаться и в более прохладной воде, сокращая время купания. Продолжительность купания увеличивается, начиная с 3 минут до 5-8 минут.

ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ

Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.
Иногда не правильно подходят к закаливанию солнцем, требуя, чтобы дети спокойно лежали. Не следует укладывать детей для солнечной ванны на подстилки и поворачивать через определенное время: здоровым детям трудно лежать спокойно.

Детям обязательно надевают светлый головной убор. Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев. Затем на 5-10 минут игру детей перемещают под прямые лучи солнца и вновь – в тень. Так повторяют 2-3 раза в течение прогулки. Необходимо предупредить начало перегревания, поэтому при появлении небольшого покраснения лица ребенка уводят в тень, занимают спокойной игрой, дают выпить несколько глотков воды. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.

Это основные виды закаливания детей дошкольного возраста, но чтобы получить положительный эффект, необходимо:
1). Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности ребенка, его настроение.
2). Постепенно проводить закаливающие процедуры, меняя их виды, в зависимости от сезона и погоды.
3). Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора.

Оглавление   |  На верх
загрузка...
Загрузка...
Статьи
Дом, семья
Популярные новости
Загрузка...

Вход
Логин:

Пароль:


Запомнить меня
----

10 последних новостей
При перепечатке или копировании материалов активная ссылка на www.ukr-portal.com обязательна!
Администрация Украинского Новостного Портала может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов и новостей не несет.
Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 5.1
Rambler's Top100